Vous l’avez sûrement remarqué la semaine dernière, je n’ai pas fais d’article…
Et bien oui, moi qui prône l’écoute de soi, de nos émotions, ressenti. Je n’imaginais pas faire autrement pour moi même. Et n’étant pas bien, j’ai préférée prendre du temps pour moi, afin d’écouter mon corps qui avait quelques messages à me faire passer 
.
Et me revoilà ! En forme…, ok avec quelques douleurs de sciatique certains soir… 
Cela me donne envie de vous parler d’un super outil que mon doux mari m’a offert à Noël dernier et qui m’a permis cette semaine de me recentrer sur moi même et sur ma puce 
, en cette première semaine de Congés Maternité 
.
Arrivée à 33 semaines de grossesse, celui ci m’à permis de me rendre compte qu’il est peut être temps que je lève le 
…
C’est outil est physique pour une fois et il s’appelle « Morphée ». Peut-être l’avez vous déjà vu, et en avez vous déjà entendu parler à la tv ou ailleurs ? Je n’ai pas la tv, c’est donc une fois n’est pas coutume grâce à une pub Facebook que je l’ai découvert. Oh et je ne suis pas du tout rémunéré pour en faire la publicité…
A quoi cela sert? C’est une jolie petite boite à méditation de pleine conscience. Elle possède trois clés, permettant de choisir quel sorte de méditation l’on veut.
La première clé possède les choix suivant: l’intro, corps, respiration, mouvement, voyage, rythme (qui s’apparente à la cohérence cardiaque et celui-ci au lieu de m’apaiser m’énerve! Donc je le zap), sieste et nature (les sons naturels).
La seconde clé possède 8 possibilités pour chacune de ses catégories.
Et enfin la troisième clé permet de choisir un temps de 8 ou 20 minutes Pour moi en réalité les temps sont davantage de 6 et 16 minutes… C’est court. Mais pratique dans une journée bien pleine et assez pour s’apaiser ou s’endormir.
Vous pouvez également choisir que ce soit un homme ou une femme qui parle. Pour ma part, je préfère la douceur de la voix de femme.
Ah oui chose importante normalement elle est faite pour aider à l’endormissement ou au ré-endormissement la nuit.
Pour ma part je l’utilise n’importe quand car j’ai l’habitude de méditer, que je sais pratiquer la méditation non guidé, ou guidé pour mes groupes. Or quand je suis fatiguée, quand je suis au plus mal, (migraine, douleurs intenses, pensées oppressantes) alors j’ai remarqué que dans ces moments la, il m’est très difficile parfois, dans un premier temps, de réussir à faire une médiation non guidé. Et Morphée est donc un très bon soutien, pour me recentrer et aller chercher au fil de la méditation le message que m’offre mon corps.
Lorsque je n’ai pas encore trouvé, ou que j’ai besoin d’aller plus loin dans mon besoin de calme, de sérénité, d’écoute de mes émotions, de mes ressentis. Je peux simplement continuer à utiliser mes autres outils, tels que la méditation intuitive ou non guidé, le rêve éveillé et les EMC (état modifié de conscience). Je vous en reparlerai…
Vous l’aurez compris je m’en sert comme un premier outils simple, toujours près à disposition pour me calmer, m’apaisé.
Il a notamment été une belle découverte aussi pour mes enfants… 
Et d’ailleurs si cela vous intéresse je vous invite à découvrir « Mon petit Morphée » pour eux qui est génial !
Pour vous, selon vos habitudes méditatives ou non, Morphée peut rester dans sa pleine fonction de somnifère , cela évite les médicaments 
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Si vous désirez vous en servir de boite à méditation, il suffira de laisser passer certaines phrases qui parlent d’être allongé ou de dormir, on s’y fait très vite… .
Enfin si vous ne souhaitez pas l’acheter, la méditation de pleine conscience peut tout simplement être un moyen formidable, pour vous faire du bien.
C’est une façon de méditer qui permet de revenir à soi, à ses ressentis physique afin de revenir dans l’instant présent.
Alors, avez vous des outils physique ou non que vous utilisez en secours, ou en routines bien être?
Lesquels sont ils?
